24 min avardav jooga
Rahulik ja avardav praktika, mis aitab kehal liikuma saada ning hingamisel vabamalt voolata.
- Tase
- Kõik tasemed
- Kestus
- 24 min
- Fookus
- Keha avamine ja hingamine
Juhised
- Leia matil koht, kus saad rahulikult liikuda ja vabalt hingata.
- Alusta aeglaselt ning lase kehal samm-sammult soojeneda.
- Vali igas liikumises ulatus, mis jätab sulle avaruse ja kerguse.
- Lõpeta paari rahuliku hingetõmbega ning märka enda enesetunnet.