20 min värskendav jooga igaks päevaks
Mõnus igapäevane praktika, mis äratab keha, loob liikumisse kergust ja aitab päeva kohaloluga alustada.
- Tase
- Kõik tasemed
- Kestus
- 20 min
- Fookus
- Energia ja liikuvus
Juhised
- Leia endale sobiv tempo ja alusta paari rahuliku hingetõmbega.
- Liiguta liigeseid pehmelt ning lase kehal järk-järgult ärgata.
- Hoia tähelepanu hingamisel ja vali liikumised, mis annavad energiat.
- Lõpeta hetkeks paigal olles ning märka, mida soovid päeva kaasa võtta.