25 min pehme hommikujooga
Pehme hommikune praktika, mis aitab kehal ärgata ja päeva rahulikus omas rütmis alustada.
- Tase
- Kõik tasemed
- Kestus
- 25 min
- Fookus
- Hommikune ärkamine
Juhised
- Alusta aeglaselt ja anna kehale aega hommikuse rütmiga kohaneda.
- Lase hingamisel liikuda vabalt ning liiguta keha ilma kiirustamata.
- Kuula enda enesetunnet ja tee vajadusel pause või väiksemaid variante.
- Lõpeta rahuliku hingamisega ning astu päevale vastu pehmemalt.