33 min stressi ja ärevust maandav jooga
Rahulik ja toetav praktika, mis aitab pingel maha tulla ning tuua tähelepanu tagasi kehasse.
- Tase
- Kõik tasemed
- Kestus
- 33 min
- Fookus
- Stressi maandamine ja rahunemine
Juhised
- Sea end sisse kohas, kus saad olla mõnda aega segamatult.
- Luba hingamisel aeglustuda ja märka, kus kehas pinge end näitab.
- Liigu toetavalt ning jäta igasse asendisse piisavalt ruumi kohanemiseks.
- Püsi lõpus hetke paigal ja lase praktika mõjul rahulikult settida.